Monday, March 20, 2023
Advertisement
pakalerts-logo
No Result
View All Result
Pakalerts English
  • ویڈیوز
  • بلاگ
  • کالم
  • ٹیکنالوجی
  • کاروبار
  • صحت
  • موسم
  • شوبز
  • کھیل
  • دنیا
  • پاکستان
  • تازہ ترین
  • صفحہ اول
No Result
View All Result
  • ویڈیوز
  • بلاگ
  • کالم
  • ٹیکنالوجی
  • کاروبار
  • صحت
  • موسم
  • شوبز
  • کھیل
  • دنیا
  • پاکستان
  • تازہ ترین
  • صفحہ اول
pakalerts-logo
No Result
View All Result

Why eating more fruit and veg doesn’t always help you lose weight

by Admin
January 16, 2016

Will eating more fruit and vegetables make me thin?

Want to get thin? Eat more fruit and vegetables – they’re a low-calorie way of filling up, right? The health site WebMD has “eat more fruit and vegetables” as one of its “22 best diet tips ever” and the next US Dietary Guidelines are likely to push a “healthy Mediterranean-style diet”, big on plant-based food, to avoid more people becoming super-sized. But dietary advice being notoriously fickle, a research paper in this month’s PLOS Medicine says that eating more fruit and vegetables doesn’t necessarily help weight loss: it depends which ones you eat. Eating starchy vegetables such as corn and potatoes (boiled, mashed or baked – the amount of butter added unknown) was linked to weight gain. Eating more high-fibre, lower-glycemic vegetables such as broccoli and brussels sprouts was associated with weight loss. Lower-glycemic foods do not raise blood sugar levels as much as higher ones. So should you stick to non-starchy vegetables and is most fruit still a slimming aid?

The solution

The study, from Harvard University, looked at changes in the intake of specific fruit and vegetables recorded in the dietary questionnaires of 133,468 US men and women over 24 years. It took into account other lifestyle factors that affect weight, such as smoking, amount of sleep, hours watching television and exercise. Dr Monica L Bertoia, the lead author, says that, in America, the most common choices of fruit and vegetables are orange juice and potatoes. “There are many fruits and vegetables that may be better choices for the prevention of weight gain, such as apples, pears, berries and non-starchy vegetables,” she says.

The idea of eating more fruit and vegetables to lose weight only works if you eat less of something else – all calories count. A study last year from the University of Alabama, looking at previous research on weight loss and increased fruit and vegetable intake in more than 1,200 people, found that people who didn’t reduce their calorie intake overall did not lose weight.

Different fruit and vegetables have different characteristics – lower-glycemic foods cause fewer and smaller blood sugar spikes and may reduce hunger. So if you want high-fibre, low-glycemic fruit, go for blueberries and avocados. Strawberries are low on fibre but good on the low-glycemic scale, as is grapefruit – unless you pour sugar on it. Pears and apples came out well, even though they have a high-glycemic index – their higher fibre may compensate. For vegetables, try sprouts (without crispy bacon), broccoli, tofu, cauliflower and sweet potatoes or yams rather than potatoes. But remember, they all still have calories.

:ٹیگز FruitHealthLifestyleVegetables
ShareTweetSend
Previous Post

Why walking is good for you

Next Post

Should I give a four-month-old baby solids?

Related Posts

Uncategorized

Best Sites To get Asian Internet dating

January 31, 2023
Uncategorized

No cost Data Applications

January 30, 2023
Uncategorized

Precisely what is Data Software program?

January 29, 2023
عمران خان کے بیان پر قانونی چارہ جوئی کرنے کا اعلان پیپلز پارٹی
Uncategorized

عمران خان کے بیان پر قانونی چارہ جوئی کرنے کا اعلان پیپلز پارٹی

January 28, 2023
Uncategorized

Ideas to Locate Good Service Providers Online

January 28, 2023
Uncategorized

Is Plagiarism a Problem at the Composing Process?

January 28, 2023
Next Post

Should I give a four-month-old baby solids?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

I agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.

تازہ ترین

سابق چیف جسٹس ثاقب نثار کی مبینہ آڈیو لیک، جانئے کس کے خلاف بولے

سابق چیف جسٹس ثاقب نثار کی مبینہ آڈیو لیک، جانئے کس کے خلاف بولے

March 20, 2023
پولیس کی طرف بڑھنے والے ہاتھ توڑ دیں گے: نگران وزیراعلیٰ

پولیس کی طرف بڑھنے والے ہاتھ توڑ دیں گے: نگران وزیراعلیٰ

March 20, 2023
پاکستان کو چین سے مزید 50 کروڑ ڈالر کی رقم موصول ہوگئی

ڈالر کی قیمت میں معمولی اضافہ

March 20, 2023
کراچی سمیت ملک بھر میں مزید بارشوں کی پیشگوئی

کراچی سمیت ملک بھر میں مزید بارشوں کی پیشگوئی

March 20, 2023
  • Trending
  • Comments
  • Latest
عمران خان کو گرفتار کرنے کیلئے پولیس روانہ

عمران خان کو گرفتار کرنے کیلئے پولیس روانہ

March 8, 2023
رانا ثنا کی پوری کوشش ہے عمران خان کو قتل کردے، یاسمین راشد

رانا ثنا کی پوری کوشش ہے عمران خان کو قتل کردے، یاسمین راشد

February 25, 2023
ہماری حکومت گرانے اور پی ٹی آئی کو لانے میں جنرل باجوہ کا ہاتھ تھا، رانا ثنااللہ

ہماری حکومت گرانے اور پی ٹی آئی کو لانے میں جنرل باجوہ کا ہاتھ تھا، رانا ثنااللہ

February 25, 2023
لاہور سمیت مختلف شہروں سے کالعدم ٹی ٹی پی کے 7 مبینہ دہشتگرد گرفتار

لاہور سمیت مختلف شہروں سے کالعدم ٹی ٹی پی کے 7 مبینہ دہشتگرد گرفتار

February 25, 2023

Google Glass is back! But now it’s for businesses?

Switzerland begins postal delivery by drone

Apple launches ultra-thin laptop

The 10 best alternative news apps for iPhone, iPad and Android

سابق چیف جسٹس ثاقب نثار کی مبینہ آڈیو لیک، جانئے کس کے خلاف بولے

سابق چیف جسٹس ثاقب نثار کی مبینہ آڈیو لیک، جانئے کس کے خلاف بولے

March 20, 2023
پولیس کی طرف بڑھنے والے ہاتھ توڑ دیں گے: نگران وزیراعلیٰ

پولیس کی طرف بڑھنے والے ہاتھ توڑ دیں گے: نگران وزیراعلیٰ

March 20, 2023
پاکستان کو چین سے مزید 50 کروڑ ڈالر کی رقم موصول ہوگئی

ڈالر کی قیمت میں معمولی اضافہ

March 20, 2023
کراچی سمیت ملک بھر میں مزید بارشوں کی پیشگوئی

کراچی سمیت ملک بھر میں مزید بارشوں کی پیشگوئی

March 20, 2023
Pink Bus Service Pink Bus Service Pink Bus Service
Tweets by pakalerts00
  • پاک الرٹز کے بارے میں
  • ضابطہ اخلاق
  • رابطہ کریں
  • پاک الرٹز انگلش
Menu
  • پاک الرٹز کے بارے میں
  • ضابطہ اخلاق
  • رابطہ کریں
  • پاک الرٹز انگلش
  • موسم
  • صحت
  • تعلیم
  • بلاگ
Menu
  • موسم
  • صحت
  • تعلیم
  • بلاگ

کوئک لنکز

  • صفحہ اول
  • پاکستان
  • دنیا
  • کھیل
  • شوبز
  • ٹیکنالوجی
  • کاروبار
Menu
  • صفحہ اول
  • پاکستان
  • دنیا
  • کھیل
  • شوبز
  • ٹیکنالوجی
  • کاروبار

فولو کریں

© 2023 Pakalerts - All rights of publications are reserved by Pakalerts

No Result
View All Result
Pakalerts English
  • صفحہ اول
  • تازہ ترین
  • پاکستان
  • دنیا
  • کھیل
  • شوبز
  • کاروبار
  • موسم
  • صحت
  • ٹیکنالوجی
  • تعلیم
  • بلاگ
  • کالم
  • ویڈیوز

© 2023 Pakalerts - All rights of publications are reserved by Pakalerts.